Formulário corredores

Exemplo de como preencher o que comeu ontem para que possamos calcular

QUESTIONÁRIO DE FREQUÊNCIA ALIMENTAR COMO PREENCHER

← Voltar

Agradecemos pela sua resposta. ✨

1. Nome

2. E-mail

3. Data de nascimento

4. Telefone

6. Você possui algum diagnóstico de doença? Em caso afirmativo, qual?

7. Você está fazendo o uso de algum medicamento? Em caso afirmativo, qual a dosagem e horário? Foi prescrito por qual profissional? Por qual motivo?

8. Já fez ou faz o uso de algum suplemento? Em caso afirmativo, qual a dosagem e horário? Foi prescrito por qual profissional? Por qual motivo?

9. Já fez ou faz o uso de algum anabolizante? Em caso afirmativo, qual a dosagem e horário? Foi prescrito por qual profissional? Por qual motivo?

10. Faz uso de bebidas alcoólicas? Com qual frequência? Quantas doses ou copos em ml?

11. Descreva o funcionamento gastrointestinal (regular, irregular, presença de gases e/ou distensão abdominal)

12. Qual a sua ingestão de água diária? (copos ou mL).

13. Possui ciclo menstrual regular?

14. Qual(is) modalidade esportivas prática? Há quanto tempo?

15. Qual a maior distância realizada correndo e em quanto tempo?

16. Em quanto tempo você corre 5 e 10Km?

17. Descreva sua rotina de treinos e atividade física (dia, atividade, horário, duração, observações e considerações)

18. Costuma beber líquidos durante os treinos (água e bebidas esportivas)? Possui alguma rotina estabelecida de reposição hídrica e de eletrólitos?

19. Possui calendário de treinos ou competições? Se sim, descreva.

20. Descreva tudo que comeu ontem (horário, alimento, quantidade e observações)

11. Já fez ou faz acompanhamento nutricional?

Sim

Não

NOS ÚLTIMOS 6 MESES, com que frequência você comeu? 1.0 Folhas (alface, couve, rúcula, etc) Coloque o número de vezes que consome esses alimentos durante o dia, semana ou mês.

1.2 Qual a quantidade? Quantas colheres você come de cada vez?

2.0 Legumes (tomate, abóbora, etc.). Número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

2.2 Qual a quantidade? Quantas colheres você come de cada vez?

3.1 Número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

3.3 Em média, quantos copos de leite você toma por dia? (copo requeijão: 250mL; americano:150 mL)

4.0 Com que frequência consumo alimentos derivado leite (queijo,iogurte, etc). Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês. Tem preferencia por algum tipo especifico de iogurte ou queijo?

5.0 Com que frequência consome ovos. Indique o número de vezes durante o dia, semana ou mês e a quantidade de ovos.

6.0 Com que frequência consome feijão. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês e a quantidade de feijão que possui o hábito de consumir.

7.0 Com que frequência consome carne de boi. Em caso de resposta positiva, consume com gordura ou retira a gordura aparente da carne? Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

8.0 Com que frequência consome carne de porco. Em caso de resposta positiva, consume com gordura ou retira a gordura aparente da carne? Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

9.0 Com que frequência consome carne de frango. Em caso de resposta positiva, consume a pele ou retira? Indique o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

10.0 Com que frequência consome embutido (salsicha, salame, etc). Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

11.0 Com que frequência consome macarrão. Número de vezes durante o dia, semana ou mês e qual tipo consome (integral ou tradicional)

12.0 Com que frequência consome biscoitos salgados e doces. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

13.0 Com que frequência consome biscoitos recheados. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

14.0 Com que frequência consome doce, bala, chiclete e chocolate. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

15.0 Com que frequência consome sorvete. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

16.0 Com que frequência consome frituras. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

17.0 Com que frequência consome salgados (coxinha, pastel, etc.). Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

18.0 Com que frequência consome salgadinhos tipo “chips”. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

19.0 Com que frequência consome sanduíche (hambúrguer, etc.). Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

20.0 Com que frequência consome refrigerante comum. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

21.0 Com que frequência consome refrigerante diet/light. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

22.0 Com que frequência consome adoçante. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

23.0 Com que frequência consome suco natural/garrafa. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

24.0 Com que frequência consome suco em pó. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

25.0 Com que frequência consome café. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

26.0 Com que frequência consome bebidas alcoólicas. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

27.0 Com que frequência consome molhos (de maionese, etc.). Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

28.0 Com que frequência consome farinhas (mandioca, milho, etc). Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

29.0 Com que frequência consome banha de porco. Informe o número de vezes que consome durante o dia, semana ou mês.

29.2 Quantidade

Nome:

Agradecemos pela sua resposta. ✨

Compartilhe isso: